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La course en côte est un bon moyen pour développer la force et la vitesse.    Cherchez d'abord à prendre appuis sur l'avant du pied et gardez une cadence des bras et des jambes élevée. Le pas est raccourci et la poussée est intense. Déplacez...

Souvent ignoré, voir totalement négligé, le renforcement musculaire en trail est fondamental. Une séance par semaine permet déjà de prévenir les blessures, d'améliorer l'économie de course et la performance.    Prévenir les blessures :  ...

Née aux Etats-Unis dans les années 70, la course en milieu naturel est une occasion d'explorer nos forêts, nos montagnes et nos campagnes.   La course en sentier est avant tout une discipline de course à pied. Tous les terrains, en fonction de...