par trail academy christof | Jan 13, 2023 | articles blog
Le trail sollicite énormément l’organisme, c’est avec un entraînement et des exercices spécifiques bien ciblé que l’on prépare son corps à endurer 5, 10 ou même 50 h d’effort dans des conditions difficiles parfois voir extrêmes. La Swisspeaks 170 et ses 11500 mètres...
par trail academy christof | Août 30, 2022 | articles blog
Tu souhaites te mettre au trail? Tu manques de régularité ou de motivation? Tu recherches un challenge en trail? Rejoins nous! Nous te donnerons les outils pour avancer et progresser à ton rythme lors de sessions d’entrainement en groupe. Tu es ici...
par trail academy christof | Avr 17, 2022 | articles blog
Découvrez nos stages trail running de printemps et du début d’été. Ces stages s’adressent aux personnes qui aiment la nature, qui souhaitent découvrir ou se lancer dans le trail running. Les stages ont pour objectif de vous faire découvrir le...
par trail academy christof | Sep 10, 2021 | articles blog
Un trail running se gagne en montée et se perd en descente… Lors de la descente, le corps est entrainé vers le bas par la gravité. La musculature des cuisses est fortement sollicitée et la vitesse de déplacement augmente. Pour commencer, imaginez que vous...
par trail academy christof | Juin 18, 2021 | articles blog
La course en côte est un bon moyen pour développer la force et la vitesse. Cherchez d’abord à prendre appuis sur l’avant du pied et gardez une cadence des bras et des jambes élevée. Le pas est raccourci et la poussée est intense. Déplacez votre...
par trail academy christof | Mai 18, 2021 | articles blog
Souvent ignoré, voir totalement négligé, le renforcement musculaire en trail est fondamental. Une séance par semaine permet déjà de prévenir les blessures, d’améliorer l’économie de course et la performance. Prévenir les blessures : Notre...
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